jak sie szybko

[...] Bo 2200kcal to potrafią jeść 50kg kobiety więc masz za mało na pewno w tej misce. Jak zaczniesz ze zbyt niskiego poziomu to treningi szybko się staną słabe bo będzie brakować energii i redukcja stanie. Jeśli masz hantle to nogi zrobisz bez problemu dasz sobie na goblet squat, przysiad bułgarski, wykroki i całe czwórki przetrenujesz jak trzeba.

[...] nie napisałem czegoś takiego, bo wiem doskonale, że tak jest.. próbujecie chyba na siłe ze mnie d****a zrobić albo nie wiem sam. Ja po prostu wyciągam wnioski z walk.. a jak Reem koksował w ch** już nie mówie w Pride, bo mi zaraz j**niecie kontrargument w postaci "wtedy Ali ciął dużo kg" to czemu nie miał cardio z Werdumem!? No pytam się!? [...]

[...] panie "dorosły" ;-) tu nie chodzi deklu o żadne teorie - poczytaj sobie co się działo z lesnarem potem pomyśl i może cudem dojdziesz do tego nie każdy jest takim dzieckiem jak ty by kierować się emcojami w dyskusjach bo wtedy gowno z nich wychodzi - lofciam konia i jest najlepszy zwalilbym mu jest taki piekny i muskularny a kazdy atak na niego [...]

[...] rzeczy się nie wytrenuje już. Holender ma bd parter, świetną stójkę jest silny i niebezpieczny, ale to co napisałem to nie przypadek tylko jego słabe strony - każdy ma jakieś słabsze strony.. Gdyby on 1/2 raz w ten sposób przegrał to by można było mówić o poziomie teścia/lekceważeniu - kto ogląda walki ten wie co się z czym je. Najlepsze [...]

[...] i wygrywał np ze Spongiem. Więc kto powie że Alistair nie ma serca do walki, ten jest ślepym i tępym ch**em. W końcu ktos się "zniecierpliwił" i dobrze to ujął;-) Widziałem jakimż to lwem do walki był sam ów Bigfoot po czystym strzale od Caina w 2 walce. Jak sam to ujął, schował się za gardą i "zmienił w kotka". To tyle na temat tych pierdół. Po [...]

Przyznajcie sie wszyscy i to szybko, że tak naprawde to odradzacie mu dopingu, bo boicie sie, ze jak kupi legit mete z apteki to wszystkich nas tu poprzerasta. Ale na nic wasze zabiegi- chlopak nas rozszyfrowal i mimo naszego ujadania i tak sie skusi. Biada nam

Jestem już po dzisiejszym bieganiu, wyszło jako tako... Kondycja szczerze mówiąc lipna, ale spodziewałem się jeszcze gorszej... Przebiegłem około 500 metrów dość ładnym tempem, wiem że to mało, ale mam nadzieję, że sukcesywnie ten dystans będzie się powiększał. Jest jakoś tak, że na WF-ach mogę biegać baardzo dużo, a nawet nie sprawia to na mnie [...]

Do 30szt razem mogę przyjąć, więc jak ktoś chce to rezerwować migiem. I powtarzam, że nie chcę znać zawartości próbek, wiem jednak że pocztą pantoflową szybko poprawi się świadomość rynkowa.

Hmm wiesz cykl był lajtowy , nie zauważyłem jakiegoś konkretnego bloka , napewno jadra byly w jakimś stopniu przyblokowane , pamiętam ze odblokowalem sie normalnie bodajże 3 shoty Pregnylu i 12 Clomid'ów . Jako ze używałem Deki , a nandrolony blokują mocniej niz standardowy teść Enan . To zpewnościa byłem przyblokowany . Cykl był króciutki [...]

To zależy jak i u kogo się leczysz. Najlepiej prywatnie, bo tu liczy się czas i jeśli będziemy czekać na zmiłowanie NFZ, dolegliwość będzie sie pogłębiać. Ze swojego doświadczenia polecam udać się do poznańskiej Kliniki Nadgarstka. To specjalistyczny ośrodek, w którym konsultacje i zabiegi przeprowadza dr Marcin Popow, mnie przyjął bardzo szybko, [...]

Przeliczyłem ofc z pewnymi założeniami i wychodzi podobnie... zacznij od 2600-2700 kcal. Tydzień może dwa trzymania diety i obserwuj jak zachowuje się waga, BF, złap też podstawowe wymiary do kontroli. Moja rada gdyby waga stała to nie obcinaj kalorii bo ten poziom będzie dla Ciebie dobry. Zamiast obcinania zwiększaj intensywność treningów lub ich [...]

tak jak slawe dziwne ze kogut sie tym zajmuje aa nie firma moim zdaniem za dlugo to trwa takie badania bo mozna je bardzo szybko wykonac no ale co ci co wierza w badania to wierza aa innych sie nie przekona

Nexus mowisz ze masz problem z nagraniem bo nie wiesz jak bo boisz sie podniesc 100kg bez asekuracji to nagrałem ci film instruktażowy,ja wycinslem max 132kg tu masz 100kg kilka powtórzeń na szybko co widać po stroju %-) i dla porównania możesz zobaczyć jak wygląda talerz 20kg czekam na twoją odpowiedz. ja byłem 25godzin w pracy, od ponad 30 [...]

[...] jedna noga na wszystkie trzy poziomy ;lowkick,tulow,glowa po 10 kopniec na kazdy poziom i zmiana nogi.Zaczynaj zawsze od dolu,kopniecia na glowe sa bardziej meczace,wiec jak wymeczysz sie na nizszym poziomie to kopanie na glowe bedzie katorga.Jesli trenujesz na worku kombinacje rece-nogi to po zakonczeniu wlasciwego treningu zrob jedna serie [...]

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Nie musi jeść 6 posiłków dziennie jak nie ma czasu, i nie musi jeść twarogu na noc jak nie chce, nie powielaj mitów. ieblog Uda się uda, tylko nie ruszaj z grubej rury bo takie starczy często szybko się [...]

[...] z kości ich zrastaniem. Kiedyś złamałem żuchwe w 2 mscach. normalnie zrost około 6-8 tygodni u mnie pół roku, żałuje że wtedy nie przybiłem npp. Ogólnie codziennie rano jak wstaje to zastałe kości w mscu złamania nogi. jak kopne źle kogoś to lipa, bo okostna w mscu złamania nie jest jak ta przed i bardzo szybko mi puchnie stopa i robi mi się [...]

[...] ciała Tłuszcze 1g/kg masy ciała Węglowodany reszta kcal Oblicz zapotrzebowanie kcal, zostaw na bilansie 0kcal (czyli tyle ile Ci wyszło) dodaj aktywność fizyczną i patrz jak twoja waga się zachowuje. Jeżeli spada to zostaw, jeżeli stoi to utnij z 200kcal. Z aktywnością fizyczną nie przesadzaj na początku bo: A) szybko się zniechęcisz B) twój [...]

Michał09, dlatego nie chcę zapychać się niezdrowymi rzeczami, kiedy już przestałem palić, pić alkohol i odżywiać się jak człowiek. Zależy mi na wynikach dlatego podchodzę do tego na poważnie. MiloPL, moja wiedza na ten temat jest znikoma. Czy mógłbyś polecić coś na szybko o podobnym działaniu jak Mass XXL? Wincol, mógłbyś podać proporcje i jak [...]

bralem kiedys izotek. troche bardziej mi podbilo wyniki wątrobowe, trojglicerydy podobnie mialem jak Ty wiec organizm podobnie zareagowal jak w Twoim przypadku. bralem heparegen mimo iz przy tak delikatnym podbiciu wynikow wcale az tak silny lek nie jest potrzebny. miewalem parokrotnie przekroczeone normy od antka chociazby. wtedy heparegen [...]

[...] właśnie tego materiału. Po treningu spokojnie można więc pochłaniać 1-2gram na kg co 2 godziny przez najbliższe kilka godzin (oczywiście to zależy od celu oraz treningu jaki się uprawia). Po samym treningu dobrze jest wypić jakieś cukry szybko wchłaniane (jednak nie może to być porcja zbyt duża). Później już tylko węglowodany złożone (nie ma [...]